آیا آفتاب گرفتن و برنزه شدن ویتامین D بدن را کم می کند؟

آیا آفتاب گرفتن و برنزه شدن ویتامین D بدن را کم می کند؟نور خورشید یکی از منابع طبیعی تولید ویتامین D است، اما بیشتر ماندن زیر آفتاب لزوما به معنای دریافت ویتامین D بیشتر نیست؛ رنگ پوست، میزان تماس با نور UV، فصل و محل زندگی همگی در این فرایند نقش دارند. عصرایران- بدن انسان برای ساخت ویتامین D از اشعه فرابنفش B یا UVB استفاده می کند. از سوی دیگر، برنزه شدن را نباید نشانه یک فرایند مفید برای تامین ویتامین D دانست. بنابراین، برای تامین ویتامین D نباید عمدا به دنبال آفتاب شدید یا برنزه شدن بود. خورشید برای ساخت ویتامین D لازم است، اما آفتاب بیشتر همیشه به معنای ویتامین D بیشتر نیست؛ آنچه اهمیت دارد، تعادل میان تامین این ویتامین و محافظت از پوست در برابر اشعه UV است.