Algunas personas, por ejemplo, están interesadas en ganar masa muscular, pero no saber cuál es el mejor momento para entrenar fuerza podría convertirse en un impedimento para lograr esta meta. Según el experto, las personas que entrenan por las mañanas aumentan su metabolismo y tienden a perder mayor cantidad de grasa corporal. Para ganar masa muscular, se requiere de disciplinas que nos obliguen a usar la fuerza máxima de nuestro cuerpo, como la halterofilia, el crossfit, el pilates o el kickboxing. En este caso, si la meta es ganar músculo, la tarde sería el mejor momento del día para empezar a entrenar. Durante la tarde es probable que tengamos una mejor activación para desarrollar una mayor ganancia de masa muscular ".