Россиянам старше 45 лет назвали две лучшие позы для снаГинеколог Илюхина: Сон на правом боку уменьшает нагрузку на сердцеДети могут спокойно спать в любом положении, но возрастные изменения требуют иного подхода к ночному отдыху, заявила гинеколог Татьяна Илюхина. В своем Telegram-канале она назвала россиянам старше 45 лет две лучшие позы для сна. По словам Илюхиной, в этом возрасте стоит спать на боку. К тому же сон в этом положении улучшает отток лимфы и уменьшает отечность. Что касается позы на правом боку, она, утверждает Илюхина, обладает следующими преимуществами: уменьшает нагрузку на сердце, снижает пульс и артериальное давление, сокращает количество эпизодов остановки дыхания во сне и улучшает работу сердца.