Il est vrai que lorsque vous rencontrez un stress extrême ou des problèmes de santé mentale, vous ne pourrez peut-être pas simplement choisir de faire disparaître vos défis, mais vous pouvez choisir les façons que vous trouvez utile et vous pouvez choisir ce que vous faites pour y faire face. Vous pouvez les remplacer par «Je choisis de ne pas le faire» ou «Je n’aime pas mes choix, mais je le ferai…» Réaliser et reconnaître que vous avez toujours le choix (même si les choix ne sont pas idéaux) peut vous aider à changer votre situation, ou l’accepter plus facilement, si c’est vraiment la meilleure de toutes les options disponibles.