M angi meglio, dormi meglio. Si è scoperto che alcuni alimenti possono aiutare l’organismo a produrre gli ormoni che servono per una notte di buona qualità: melatonina e serotonina. Altri cibi, invece, hanno l’effetto opposto, per esempio perché alterano i livelli di zucchero nel sangue, aumentando la probabilità di rigirarsi nel letto. Dormire bene è un’arte: 8 strategie per un buon sonno X Non è nuova l’idea che le cene abbondanti influenzino l’abbraccio di Morfeo. 🔗 Leggi su Iodonna.it© Iodonna.it - Dormire meglio si può: con una cenetta da sogno