Gavotte: Pendant une nuit, quel est le temps nécessaire de sommeil profond, de sommeil, paradoxal et de sommeil léger? Si vous êtes en privation, vous ferez davantage de sommeil lent profond. Si vous avez vécu des stress ou des traumatismes, vous ferez davantage de sommeil paradoxal pour réguler vos émotions… Donc la nuit s'organise selon vos besoin et surtout ne vous inquiétez pas trop de ce que les capteurs connectés pourraient vous indiquer. Je détaille toutes ces phases de sommeil, leur répartition et leurs fonctions dans dans le livre La Nuit vous appartient, aux éditions Robert Laffont, disponible en librairie. Lire aussi > Quelles sont les alternatives et médecines douces qui aident à mieux dormir et retrouver un bon sommeil?