Sedikit demi sedikitJika Anda terbiasa minum sedikit, jangan langsung memaksakan diri minum dua liter. Reset Fitness pada tahun 2025 menyarankan, "Jika Anda telah minum sangat sedikit atau tidak minum air, tingkatkan hingga 2 liter sehari selama 1-2 minggu." Kaitkan dengan momen pentingMengaitkan minum air dengan momen-momen penting dalam sehari akan membantu membentuk kebiasaan. Botol air selalu dalam jangkauanAksesibilitas adalah kunci dalam membangun kebiasaan minum air. Hydratation pada tahun 2025 menyatakan, "Memiliki botol air yang selalu dalam jangkauan adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan asupan air Anda."