Liputan6.com, Jakarta - Menjaga massa otot menjadi bagian penting dalam proses menurunkan berat badan. Otot tidak hanya membantu tubuh bergerak dan menjalankan aktivitas sehari-hari, tapi juga mendukung kekuatan serta kebugaran secara keseluruhan. Karena itu, penurunan berat badan sebaiknya tidak hanya berfokus pada angka di timbangan. AdvertisementHealthline juga menyebut latihan resistensi dan asupan protein yang cukup sebagai faktor penting dalam membantu menjaga massa otot selama proses penurunan berat badan. Pola makan seimbang, latihan yang sesuai, dan kebiasaan sehat yang dilakukan secara konsisten dapat membantu tubuh tetap kuat selama proses penurunan berat badan.