Milioni ljudi svakodnevno proveravaju aplikacije na telefonima i pametnim satovima, trudeći se da "uhvate" ovu magičnu cifru. Najnovije studije potvrđuju da jednostavna japanska metoda hodanja donosi iznenađujuće rezultate već nakon 30 minuta primene dnevno. Primena ove kombinacije u trajanju od samo 30 minuta po sesiji donosi brze i merljive rezultate za krvni pritisak, mišićnu snagu i opštu izdržljivost. Nivo depresije pada za čak 50 odstoPored impresivnih fizičkih rezultata, psihološki efekti japanskog hodanja pokazali su se podjednako snažnim. Prednost je i ogromna ušteda vremena: dok je za prelazak 10.000 koraka ujednačenim hodom potrebno između sat i po i dva sata, japanska metoda zahteva svega 30 minuta dnevno, prenosi portal "fakt.pl".