csyl1: Quels rituels mettre en place avant de me coucher pour m'endormir rapidement et ne pas me réveiller plusieurs fois dans la nuit? La réponse du Pr Pierre-Alexis GeoffroyMerci, vaste question!!! Difficile d'y répondre précisément car il existe plein d'astuces possibles… plein de routines différentes… je donne de nombreux exemples (dont de personnages illustres) dans dans "La Nuit vous appartient", aux éditions Robert Laffont, disponible en librairie. Lire aussi > Sommeil: 5 techniques vraiment efficaces pour vous endormir ou vous rendormir selon un expert