Dorința de a trăi mai mult și de a îmbătrâni sănătos îi preocupă pe cercetători și specialiști. Este vorba despre regula 5-4-3-2-1, un set de principii menite să contribuie la un stil de viață mai sănătos și, pe cât posibil, la o viață mai lungă. Cifra 2 indică faptul că ultima masă ar trebui luată cu cel puțin două ore înainte de culcare, iar un interval mai mare este considerat și mai benefic. Doctorul recomandă să nu stai așezat mai mult de o oră și să te ridici periodic pentru a face câțiva pași, chiar și pentru câteva minute. Cartea sa, "Adevărul despre Dukan", a fost publicată în Spania, Franța și în alte țări.