Međutim, pokazalo se da sjajna kondicija tokom leta može da se održi i bez odlaska u zagušljive prostore ili klasičnih napornih treninga. Ove aktivnosti učvršćuju mišiće trupa i nogu, drastično poboljšavaju koordinaciju i pomažu da se istopi od 200 do 500 kalorija po satu. Za sat vremena plesa lagano se sagoreva od 250 do 400 kalorija, bez utiska da je odrađen ozbiljan i naporan trening. Održavanje ravnoteže na dasci intenzivno angažuje trup, noge i ramena, pri čemu se sagoreva od 300 do 500 kalorija za sat vremena, prenosi portal "kobieta.onet.pl". Osluškivanje tela: Pojava vrtoglavice, mučnine, ubrzanog rada srca ili jake malaksalosti signal je za hitan prekid aktivnosti, sklanjanje u hladovinu i rashlađivanje.