Pesquisa da Universidade de Missouri mostra que rotina diária previsível reduz dor e sintomas de depressão, melhorando o bem-estar. Manter uma rotina diária consistente foi associado a níveis mais baixos de dor e depressão entre adultos mais velhos, incluindo aqueles com insônia. Resultados sobre dor e depressãoOs resultados mostraram que os indivíduos com insônia apresentaram mais dor e sintomas de depressão em comparação aos bons sleepers. No entanto, aqueles que mantinham uma rotina diária mais consistente relataram menos dor e sintomas depressivos, independentemente da qualidade do sono. Manter uma rotina diária consistente foi associado a níveis mais baixos de dor e depressão entre adultos mais velhos, incluindo aqueles com insônia.