Et pour cause: pour s'endormir, le corps doit naturellement abaisser sa température interne d'environ 0,5 à 1°C. Le concombre Avec plus de 95% d'eau, le concombre est l'un des aliments les plus hydratants. "Il apporte aussi du potassium, un électrolyte essentiel pour maintenir un bon équilibre entre l'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules, explique Florence Foucaut, diététicienne-nutritionniste. Le melon Composé à plus de 90% d'eau, le melon est particulièrement intéressant lorsque les températures s'affolent car il contribue à compenser les pertes en eau. Or une déshydratation, même légère, peut suffire à accentuer la sensation de chaleur et à favoriser l'inconfort nocturne", prévient Florence Foucaut.