No hace falta encerrarse una hora diaria en el gimnasio para ponerse en forma. La ciencia ha demostrado que las pequeñas dosis de movimiento, conocidas como 'snacks de ejercicio', ofrecen grandes beneficios a corto plazo. La actividad ayuda a prevenir el deterioro de la memoria y el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas, entre ochos muchos beneficios. «Tres minutos de actividad física al día produjo una reducción de más del 15% en la mortalidad»Porque, en cualquier caso, como sostiene Vázquez, «nunca es tarde». Para reforzar todo ello, Marcos Vázquez mostró en el congreso un estudio realizado a personas de 70 y 40 años que habían hecho actividad toda su vida.