Ένα ταξίδι με αεροπλάνο μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό, ακόμη και σε σύντομες πτήσεις. Η αφυδάτωση, η μυϊκή δυσκαμψία και το jet lag να αφήνουν συχνά τους επιβάτες πιο κουρασμένους μετά την προσγείωση. Όσοι παραμένουν στις θέσεις τους μπορούν να κάνουν απλές ασκήσεις, όπως να τεντώνουν και να λυγίζουν τα πέλματα και τις γάμπες και να περιστρέφουν τους αστραγάλους. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΟ πιλότος αναφέρθηκε και στα συνηθισμένα λάθη που μπορεί να κάνουν τους επιβάτες να αισθάνονται χειρότερα όταν φτάσουν στον προορισμό τους. Ο Martinelli υπογραμμίζει ότι αυτές οι μικρές συνήθειες μπορούν να έχουν μεγαλύτερη επίδραση απ’ ό,τι αντιλαμβάνονται πολλοί ταξιδιώτες.