Dazu zählen vor allem ausreichend Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, der Verzicht auf Nikotin sowie die Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Doch eine Warnung von Kardiologen macht deutlich: Selbst wer regelmäßig Sport treibt, kann sein Herz gefährden, wenn er danach zuckerhaltige Getränke konsumiert. Chan School of Public Health mit Daten von über 100.000 Erwachsenen, die über 30 Jahre beobachtet wurden, zeigen: Schon zwei zuckerhaltige Getränke pro Woche steigern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant, unabhängig davon, wie viel Sport getrieben wird. Auch interessant Krebs verhindern Schon nach einem Training: Wie Sport Krebszellen hemmen kann Von Katharina EngelnDer Grund: Zucker wirkt entzündungsfördernd, schädigt die Innenwände der Arterien und begünstigt die Bildung von Plaques. „Wer sein Herz schützen möchte, sollte nach dem Training auf Zucker verzichten und ausreichend Wasser trinken“, so Chandra.