10 000 žingsnių taisyklė neturi nieko bendro su mokslu. Įtakos galėjo turėti ir faktas, kad japoniškas kandži simbolis, reiškiantis 10 000 yra šiek tiek panašus į einantį žmogų. Taigi 10 000 žingsnių rekomendacija buvo šūkis, skirtas parduoti žingsniamatį, o ne mokslo įrodymais pagrįsta rekomendacija. Nueiti 10 000 žingsnių per dieną gali būti naudingas tikslas ir tai turės teigiamos įtakos jūsų sveikatai. Jis padidina širdies ritmą ir apkrauna kvėpavimo, raumenų bei širdies ir kraujagyslių sistemas.