Dobra vest je da se najveći deo rizika može sprečiti jednostavnim promenama svakodnevnih navika. Ne čekajte da ožedniteFoto: Jinda Noipho / Alamy / ProfimediaJedna od najčešćih grešaka jeste čekanje da se javi osećaj žeđi. Kada organizam pošalje signal da je žedan, dehidracija je već počela. Tamnija boja znak je da je potrebno povećati unos vode. Ako se stanje pogorša i pojave se konfuzija, gubitak svesti ili veoma visoka telesna temperatura uz prestanak znojenja, moguće je da je reč o toplotnom udaru, koji zahteva hitnu medicinsku pomoć.