Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme për funksionimin normal të trupit, dhe shumë e marrin atë si një shtesë dietike për të mbështetur shëndetin e muskujve, sistemit nervor dhe një gjumë më të mirë. Edhe pse mund të merret në çdo kohë të ditës, disa ushqime dhe pije mund të zvogëlojnë përthithjen e tij dhe efektin e tij. Kur këto ushqime konsumohen me magnez, ato mund të zvogëlojnë efektivitetin e tij duke u lidhur me mineralin dhe duke e bërë më të vështirë për t'u përthithur. Për shkak të kësaj, trupi ruan më pak nga ky mineral i rëndësishëm, gjë që mund të zvogëlojë përfitimet e suplementeve të tij. Pije të gazuaraPijet e gazuara shpesh përmbajnë acid fosforik, i cili mund të zvogëlojë përthithjen e magnezit në zorrë.