Liputan6.com, Jakarta - Ikan tinggi protein untuk pembentukan otot menjadi salah satu pilihan makanan yang layak dikonsumsi secara rutin, terutama bagi Anda yang sedang menjalani program olahraga, meningkatkan massa otot, atau sekadar ingin memenuhi kebutuhan protein harian. Protein berperan penting dalam memperbaiki jaringan otot yang mengalami kerusakan setelah berolahraga sekaligus membantu pembentukan serat otot baru. Chan School of Public Health, ikan merupakan sumber protein berkualitas tinggi sekaligus lemak sehat yang baik untuk tubuh. Sementara itu, kandungan omega-3 pada ikan, terutama ikan berlemak, berpotensi membantu mengurangi peradangan otot dan mempercepat proses pemulihan setelah latihan intensif. Lantas, apa saja jenis ikan tinggi protein ini?