Si ayer pusiste a prueba con la plancha jack con toques alternos, hoy seguimos manteniendo la intensidad para para trabajar piernas y tener mayor estabilidad. Combo de desplantes: el ejercicio que fortalece piernas y glúteos mientras mejora el equilibrioComo Carlotta explica en el vídeo, el ejercicio comienza de pie, con los pies separados a la anchura de las caderas. El mayor esfuerzo recae sobre los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, que impulsan y controlan cada desplante. Mientras tanto, el abdomen permanece activo durante toda la secuencia para estabilizar el tronco y evitar que el cuerpo pierda el equilibrio en cada cambio de apoyo. La clave, como recuerda la entrenadora, no está en la velocidad, sino en realizar cada movimiento con control, buena postura y el abdomen siempre activado.