Proses ini merupakan bentuk penerimaan bahwa setiap manusia memiliki masa lalu, pernah mengalami kegagalan, dan tetap memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri. Memberikan maaf kepada diri sendiri berarti berhenti menghukum diri secara terus-menerus akibat kesalahan atau pengalaman yang sudah berlalu. Ketika seseorang mulai menerima dirinya secara lebih positif, rasa percaya diri dapat perlahan tumbuh kembali. Fokus pada Masa KiniTrauma emosional sering membuat seseorang terus terjebak dalam kenangan buruk atau kekhawatiran terhadap hal-hal yang belum tentu terjadi. Pikiran yang terus kembali pada masa lalu dapat meningkatkan kecemasan dan membuat seseorang sulit menikmati kehidupan saat ini.