Mění se denní režim i časy jídla, přibývají nové suroviny, koření, odlišná voda a někdy i takzvaná cestovní horečka. Mikrobiota přitom nereaguje jen na změnu jídelníčku, ale také na celkový denní režim. Na cestách se mění strava, spánek i denní režim současně a mikrobiom na to reaguje jako jeden z prvních. Právě proto se na dovolené tak často ozve zažívání nebo se člověk snáz nachladí,“ vysvětluje Michaela Baštová ze společnosti BioGaia. Klíčem je pestrost a vyváženost – právě ty mu pomáhají lépe se s výkyvy vyrovnat a rychleji se vrátit do rovnováhy.