Surélevez vos jambes en fin de journée La position des jambes influence directement le retour veineux. "Surélever les jambes en fin de journée est essentiel car cela renforce le retour veineux vers le cœur", rappelle le spécialiste. "Le mieux est d'être allongé et d'adosser les jambes et les cuisses à 90 degrés", précise le médecin. La marche et la natation sont particulièrement adaptées. Dans la majorité des cas, la rétention d'eau liée à la chaleur touche les deux jambes.