Liputan6.com, Jakarta - Ikan tinggi protein menjadi salah satu pilihan sumber protein hewani yang layak masuk ke dalam menu harian karena selain kaya akan protein, sebagian besar jenis ikan juga mengandung vitamin, mineral, serta asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak heran jika ikan sering direkomendasikan sebagai lauk yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak maupun orang dewasa tanpa harus selalu bergantung pada daging merah. Selain mudah diolah menjadi berbagai hidangan, ikan tinggi protein juga relatif mudah ditemukan di pasar tradisional, pasar modern, hingga supermarket. Mulai dari ikan lokal seperti lele, bandeng, dan cakalang hingga ikan impor seperti salmon dan cod, semuanya memiliki kandungan protein yang baik sehingga bisa dipilih sesuai kebutuhan, selera, dan anggaran belanja keluarga.