Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικές για την εξάλειψη του επίμονου λίπους στην κοιλιά. Σύμφωνα με μελέτη της Civic Science, το 52% των ενηλίκων γυμνάζεται τακτικά στο σπίτι και μόλις το 28% προτιμά το γυμναστήριο. Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικές για την εξάλειψη του επίμονου λίπους στην κοιλιά. Παράλληλα, συμβάλλει στο να δείχνει η κοιλιά πιο επίπεδη, καθώς ο εγκάρσιος κοιλιακός είναι ο μυς που «μαζεύει» τη μέση. Δέκα σωστές αναπνοές την ημέρα μπορούν, με συνέπεια, να επανεκπαιδεύσουν το νευρομυϊκό σύστημα και να βοηθήσουν την κοιλιά να δείχνει πιο σφιχτή.