Instanz: TeilenTeilen:Achtsamkeit und Selbstführung: Neue Studie zeigt Wege aus der StressfallePatrik Schädler Stabsstelle KommunikationUniversität Liechtenstein20.07.2026 17:52Sechs Wochen Training – und der Stress sinkt spürbar. Der TestaufbauDie Forschenden rekrutierten 244 Führungskräfte aus Liechtenstein, der Schweiz, Österreich und Deutschland für die Studie. Weniger Stress, mehr ResilienzDie Ergebnisse sprechen für sich: Das Online-Training verbesserte die Selbstführung, Achtsamkeit und Resilienz der Teilnehmenden deutlich. „Die Kombination aus Achtsamkeit und Selbstführung ermöglicht es Führungskräften, sowohl ihre inneren Zustände als auch äussere Herausforderungen besser zu bewältigen“, fasst Studienautorin Julia Tenschert zusammen. Empfehlung für UnternehmenDie Studie liefert erstmals belastbare Belege dafür, dass gerade die Kombination aus Achtsamkeit und Selbstführung Führungskräfte psychologisch stärkt.