", "la prochaine fois je ne me laisserai plus faire"… Quand une discussion vire à l'affrontement, il n'est pas évident de garder son calme, d'avancer des arguments rationnels, de privilégier l'empathie sur les propos blessants… C'est pourtant possible, nous rassure Jérôme Palazzolo, psychiatre, qui publie Petit traité de self-défense psychologique, comment gérer l'agressivité*. Comme une pièce de théâtre, vous serez ainsi moins désarçonné et plus clair au moment de demander une augmentation à votre chef ou de négocier avec votre mère pour qu'elle arrête de conduire. Il faut 3 secondes pour prendre conscience de sa posture, de sa respiration, de sa fréquence cardiaque, des tempes qui tapent, des muscles qui se tendent…" La respiration, comme souvent, est un allié de taille.