Liputan6.com, Jakarta Rasa ngantuk di malam hari memang wajar, namun kadang menjadi masalah ketika kita harus tetap terjaga untuk bekerja, belajar, atau menyelesaikan tugas tertentu. Jika tidak ditangani, rasa kantuk bisa membuat konsentrasi menurun dan produktivitas terganggu. Padahal, ada cara lain yang lebih sehat dan efektif untuk menjaga tubuh tetap segar di malam hari tanpa bergantung pada kafein berlebihan. Artikel ini akan membahas sembilan cara praktis agar tidak ngantuk saat malam. Mulai dari mengatur pola makan, melakukan aktivitas ringan, hingga menjaga pencahayaan ruangan, semua tips ini bisa membantu Anda tetap terjaga dan fokus.