Студеният въздух задържа по-малко влага, което може да изсуши носните проходи и да намали слузта, която обикновено задържа прах и токсини, което улеснява навлизането на вируси. Освен това, постоянните температурни колебания (топли следобеди, но хладни сутрини и вечери) могат да окажат стрес върху тялото и да ни направят по-уязвими. Когато излизането навън не е възможно, можете да използвате заземяваща постелка на закрито, за да имитирате тази връзка. Консумирайте суров мед с билки като джинджифил, ехинацея, мащерка, лавандула, бъз или чесън, за да създадете свои собствени билкови сиропи. Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витаминитеИзползвайте противовъзпалителни съставкиКогато готвите топло, сезонно ястие тази есен, посегнете към някои противовъзпалителни билки, за да го подобрите.