Libros que ayudan Lo que tu mente calla, tu intestino lo grita Autor: Inma Borrego. Se está aprendiendo que lo psicológico y lo físico no solo no son dos cosas diferentes sino que se influyen mutuamente. Tener un día intenso de forma puntual no es lo que nos enferma. Lo que propongo es comenzar los cambios desde la alimentación, que es lo más sencillo pues los cambios de vida globales son mucho más complicados. En cuanto a la elección de los alimentos, hay que ser flexible pero lo que más peso tiene es lo que haremos la mayor parte del tiempo, es decir, el modo en el que comes el 80% del tu tiempo es el que marca.