Hoy te propongo cinco alimentos clave que no pueden faltar en tu alimentación para aportar algo más de energía y mejorar tu estado animo. Chocolate negroEl cacao es rico en triptófano, un precursor de la serotonina, que es un neurotransmisor que regula nuestro bienestar. Y hoy en día se confirma que su contenido en flavonoides mejora la circulación cerebral y aportan claridad mental. Como dato curioso, en su cáscara concentra más serotonina que en la fruta en sí y en algunos países se utilizan las cáscaras para hacer infusiones relajantes. Así que, si notas que la rutina y el estrés está devorando tu estado de ánimo, no dudes en introducir estos también repercutirá de manera positiva en tu salud en general.