Podobnie jest z aktywnością fizyczną. Wraz z początkiem nowego roku wiele osób robi jakieś postanowienia, gorzej jest jednak z ich realizacją. – Postanowienia noworoczne co roku pojawiają się w naszym notatniku rzeczy do zrobienia, natomiast one mają to do siebie, że szybko się wypalają. Musimy się więc zastanowić, czy chcemy przejść na keto, jeżeli bardzo lubimy jeść makarony czy kasze gruboziarniste. Nie oznacza to jednak, że postanowienia noworoczne są bez sensu, tylko trzeba je mądrze formułować bądź planować ich realizację nie na styczeń, ale na kolejne miesiące.